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护肤技巧

皮肤抗氧化需要怎样保养?这几种方法可以记住

系统性的抗氧化保养是护肤的重要手段。抗氧化指的是对抗皮肤中的自由基,当体内自由基过多时,会加速身体的营养消耗,增加皮肤的老化程度。这些成分会再次产生新的自由基,加速身体的氧化和衰老。那么,皮肤抗氧化需要怎样保养呢?
皮肤抗氧化需要怎样保养
1、做好防晒护肤
防晒是皮肤抗氧化保养中最重要的,如果不想长皱纹,不想提前皮肤变衰老,不想肤色变得粗糙暗沉,第一步就是做好一年365天的防晒。紫外线照射过多对皮肤造成的伤害很难补救的,所以防晒是抗氧化的第一步。
坚持有氧运动
2、每天坚持运动
坚持有氧运动可以加快我们的血液循环,使我们的心肺功能更加健康,预防心血管疾病;坚持无氧运动,可以预防骨质疏松,另外,因为经常运动,可以让我们体内的毒素以汗水的形式更快的排出,使皮肤对抗氧化,愈加年轻。
3、
补充维生素C、维生素E可以抗氧化
皮肤抗氧化的目的在于清楚自由基。而维生素c是重要的抗氧化剂,不但自身可以清除自由基,还能和维生素e在体内协同作用,使得清除自由基的功效加倍。维生素E也可以清除自由基,保护体内的不饱和脂肪酸不被氧化。
 

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